Турботливе зростання через йогу
Розпочніть свій шлях до здоров'я та гармонії з нашими спеціально розробленими програмами йоги для людей старшого віку. Ми розуміємо важливість поступового підходу та індивідуальних потреб кожного учасника.
Наша філософія базується на принципах м'якості, терпіння та глибокого розуміння особливостей організму в зрілому віці. Кожна практика спрямована на покращення гнучкості, зміцнення м'язів, розвиток балансу та досягнення внутрішнього спокою.
Знайдіть свою програму
Рекомендована програма:
Базовий курс "М'яке пробудження"
Ідеально підходить для початку вашої йога-практики
Наші фахівці
Наша команда складається з досвідчених інструкторів йоги, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку та мають глибоке розуміння особливостей практики в зрілому віці.
Олена Мирославівна
Старший інструктор хатха-йоги
15 років досвіду в викладанні йоги, сертифікована спеціалістка з адаптивної йоги для старшого віку. Розробила унікальну методику м'якого входження в практику для початківців.
Андрій Володимирович
Інструктор терапевтичної йоги
Спеціаліст з відновлювальної йоги та дихальних практик. 12 років роботи з людьми, які мають особливі потреби. Експерт з техніки безпечного виконання асан для збереження здоров'я опорно-рухового апарату.
Марія Петрівна
Інструктор кундаліні йоги
Експертка з медитативних практик та роботи з енергетичними центрами. 18 років досвіду в навчанні техніками глибокого розслаблення та відновлення енергетичного балансу через дихання та рух.
Професіоналізм нашої команди
Всі наші інструктори мають міжнародні сертифікати та регулярно підвищують кваліфікацію на семінарах і тренінгах. Ми постійно вивчаємо нові підходи до практики йоги для людей старшого віку, враховуючи останні дослідження в галузі геронтології та фізичної реабілітації. Наша мета - забезпечити безпечну, ефективну та насолоджуючу практику для кожного учасника.
Оберіть свій план
Ми пропонуємо гнучкі варіанти участі, які підійдуть для різних потреб та бюджету
Базовий
- 8 занять на місяць
- Групові заняття до 10 осіб
- Базові асани та дихання
- Консультація інструктора
Стандартний
- 12 занять на місяць
- Групові заняття до 8 осіб
- Розширена програма асан
- Медитативні практики
- Індивідуальні рекомендації
- Домашні завдання
Преміум
- Необмежена кількість занять
- Індивідуальні заняття
- Персональна програма
- Дихальні техніки
- Харчові рекомендації
- Підтримка 24/7
Порада дня
Ранкове дихання для енергії
Розпочніть свій день з простої дихальної практики, яка допоможе пробудити тіло та розум. Сядьте зручно, випрямте спину і виконайте 10 глибоких вдихів через ніс та повільних видихів через рот.
Ця практика активізує нервову систему, покращує кровообіг та готує ваше тіло до денної активності. Виконуйте кожного ранку протягом 5-10 хвилин для отримання стійкого ефекту.
Переглянути поради минулих днів:
Чому варто займатися з нами?
Порівняйте самостійні заняття йогою з професійним супроводом наших експертів
Самостійні заняття
- Ризик неправильного виконання
- Відсутність індивідуального підходу
- Низька мотивація та дисципліна
- Повільний прогрес
З нами
- Професійний контроль техніки
- Персоналізовані програми
- Постійна мотивація та підтримка
- Швидкі та помітні результати
Статистика ефективності
Наші заняття проходять у теплій, підтримуючій атмосфері, де кожен учасник почувається комфортно та безпечно. Ми створюємо спільноту однодумців, які разом крокують шляхом до здоров'я та гармонії.
Ваш шлях до гармонії
Дізнайтеся, як ваше тіло та розум будуть трансформуватися тиждень за тижнем
Перший тиждень - Знайомство
Освоюєте базові дихальні техніки та найпростіші асани. Ваше тіло почне пригадувати природну гнучкість, а розум - заспокоюватися. Перші відчуття легкості та розслаблення після кожного заняття.
💫 "Нарешті знайшла час для себе. Відчуваю, як тіло розслабляється після занять."
Другий тиждень - Адаптація
М'язи стають більш еластичними, покращується координація рухів. Ви вже впевнено виконуєте базові пози та починаєте відчувати внутрішню силу. Сон стає глибшим та якіснішим.
🌱 "Помітила, що стала краще спати та менше втомлююся протягом дня."
Четвертий тиждень - Прогрес
Значне покращення гнучкості та балансу. Ви вже можете виконувати більш складні асани та відчуваєте стабільність у практиці. Зростає впевненість у собі та загальне відчуття благополуччя.
🌟 "Вражена тим, наскільки гнучким стало моє тіло. Почуваюся молодшою!"
Восьмий тиждень - Трансформація
Йога стала невід'ємною частиною вашого життя. Тіло сильне та гнучке, розум спокійний та ясний. Ви відчуваєте глибоку внутрішню гармонію та готові до нових викликів у практиці.
✨ "Йога змінила моє життя. Тепер я знаю, що таке справжня гармонія."
Відкрийте для себе красу йоги на природі. Регулярно організовуємо заняття на свіжому повітрі, де ви зможете поєднати практику з насолодою від спілкування з природою та отримати додаткову енергію від сонця та вітру.
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші запитання про наші заняття йогою
Чи підходить йога для початківців старше 55?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей, які тільки починають свій шлях у йозі. Ми використовуємо адаптовані асани та поступовий підхід, який враховує особливості організму в зрілому віці.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 занять: покращиться сон, зменшиться напруга в тілі. Помітні зміни в гнучкості та силі з'являються через 3-4 тижні регулярної практики.
Чи потрібна особлива фізична підготовка?
Ні, особлива підготовка не потрібна. Ми приймаємо людей з будь-яким рівнем фізичної активності. Наші інструктори адаптують практику під ваші можливості та поступово допомагають розвивати силу та гнучкість.
Які обмеження можуть бути для занять?
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо за наявності хронічних захворювань. Наші інструктори вміють адаптувати практику під індивідуальні особливості кожного учасника.
Що потрібно брати на заняття?
Зручний одяг, який не обмежує рухи, пляшку води та рушник. Килимки для йоги надаємо ми, але ви можете принести свій, якщо вам так комфортніше. Додаткового обладнання не потрібно.
Скільки триває одне заняття?
Стандартне групове заняття триває 75 хвилин, включаючи розминку, основну частину та релаксацію. Для початківців пропонуємо скорочені 60-хвилинні сесії, щоб тіло поступово адаптувалося до навантаження.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Звернутися до консультантаРозпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми підберемо оптимальну програму саме для вас
Наш консультант зв'яжеться з вами протягом 2 годин для обговорення деталей та запису на пробне заняття.
Почніть змінювати своє життя вже сьогодні
Приєднайтеся до тисяч людей, які вже відкрили для себе цілющу силу йоги та живуть повноцінним, здоровим життям
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Кожен день - це можливість стати сильнішими, гнучкішими та щасливішими. Зробіть перший крок назустріч гармонії вже зараз.
Записатися на пробне заняття